Bist du eher der Ja-Sager?
Oder doch eher der Nein-Sager?

„NEIN“ sagen zu können ist keineswegs eine Schwäche, sondern zeugt eher von Stärke!

Du kannst nicht unbedingt „NEIN“ sagen, weil

• du einfach gerne hilfsbereit bist oder niemanden enttäuschen möchtest?
• du andere nicht vor den Kopf stoßen möchtest?
• du um Anerkennung und Wertschätzung buhlst?
• du andere nicht verletzen möchtest?
• es allen recht machen möchtest?
• du dich vor den Konsequenzen fürchtest?

Habe keine Angst davor, mal NEIN zu sagen! Bleibe dabei stets höflich und gerne darfst du es auch argumentativ belegen.
Es ist sogar auch wichtig, dies zu tun – ohne schlechten Gewissens, ohne direkt soziale Ablehnung zu spüren.
Das „Neinsagen“ führt sogar zu Freiheit und zur mentalen Stärke.
Du grenzt dich somit auch von Ballast und möglicher Überforderung ab. Denn häufig zählt das „Nicht-Nein-sagen-Können“ zu den häufigsten Stressauslösern.
Schon mal drüber nachgedacht?

Benötigst du Hilfe?
Dann lass dich berieseln von diesen Beispielen. Vielleicht helfen sie dir, das „NEIN-SAGEN“ zu erleichtern:

• Das möchte ich lieber nicht. Für mich ist das nicht richtig.
• Das funktioniert für mich leider nicht. Ich bitte um Verständnis.
• Lass uns eine andere Möglichkeit finden.
• Ich habe einen anderen Vorschlag.
• Wenn es eilig ist, frage bitte jemand anderen, der dich da besser unterstützen kann. Gerade ist es zeitlich bei mir recht ungünstig.
• Ich habe aktuell zu wenig Zeit, um hier die gewünschte Qualität zu erbringen.
• Ich möchte meiner Familie mehr Zeit widmen. Deshalb muss ich dir leider absagen. Bitte um Verständnis.
  
• Ich sehe das nicht so, aber ich werde darüber nachdenken.
• Probiere es erst einmal alleine. Wenn du es nicht schaffst, melde dich nochmals, OK?
  
• Ich habe derzeit keine Energie. Ich muss mich erst erholen. Bitte um Verständnis.

Probiers doch mal aus!